Dans Comment j’ai perdu 10 kilos en trois mois, sans effort et sans frustration, je raconte ma démarche réussie d’amaigrissement qui m’amène naturellement à la question « qui tue » :
Parce que, c’est bien connu et surtout souvent entendu : « Tous les gens qui perdent 10 kg en reprennent 15 dans les semaines qui suivent ! »
Je suis convaincu, pour ma part, non seulement que je ne reprendrai pas les kilos perdus mais même, que je vais continuer à maigrir (sans excès) parce que :
- Beaucoup de ceux qui suivent des « méthodes-miracles » forcent la nature et brutalisent leur corps (cf. l’article du Dr Wilhem) ; inévitablement, la nature et le corps se « vengent ». Comme je l’explique dans le récit de mon aventure d’amaigrissement, j’ai pris garde de laisser à mon corps le temps de s’habituer et d’apprécier le regain de santé que je lui ai apporté !
- Mes habitudes ont radicalement changé : Je n’ai plus de sensation de faim et je me sens rajeuni ! Aucune raison de revenir à des habitudes antérieures !
Je pesais 94 kg le 1er décembre 2010.
Le 5 mars 2011, au terme de ma démarche d’amaigrissement, je pesais 84 kg et j’avais atteint l’objectif que je m’étais fixé !
Fin de ma démarche d’amaigrissement, je passe maintenant à la phase :
Je reviendrai ici périodiquement pour noter mon poids :
Le 15 mars, je pèse 83,7 kg.
Je n’ai fait aucun effort depuis dix jours et mon corps continue de s’alléger tranquillement, à son rythme…
Le 22 mars, je suis passé pour la première fois sous la barre des 83 kg et le 30 mars, j’atteignais mon point le plus bas depuis de nombreuses années : 82,2 kg.
Depuis, je « navigue » sans effort entre 82 et 83, en continuant d’appliquer les règles de correction de la cybernétique (cf. Comment perdre 10 kg ?) : Quand ça baisse, je suis content, quand ça remonte, je « me fais » une soupe le soir (cf. Trucs et astuces)…
31 mars : 82,4
Mon graphique de mars
15 avril : 82,4
29 avril : Ce matin, je suis passé sous la barre des 82 kg : 81,9 ! Sans l’avoir vraiment fait exprès…
Quand les bonnes habitudes sont prises, il est vraiment très facile de rester svelte !
Graphique du mois d’avril (Les jours sans pesée correspondent à un week-end à la mer)
15 mai : 81,1 kg, mon poids le plus bas depuis de nombreuses années !
Et toujours sans effort ; j’ai même bu deux whisky ce week-end, qui ne m’ont fait prendre aucun gramme supplémentaire contrairement à ce qui se serait passé avant (cf. Comment perdre 10 kg ?), probablement parce qu’avant quelques grammes d’alcool se « superposaient » à une graisse surabondante, ce qui n’est plus le cas aujourd’hui. Je n’ai pas d’explication scientifique ou médicale, mais je constate le fait !
31 mai : 80,6 kg ; non seulement, je ne reprends pas de poids, mais même je continue à m’alléger tranquillement et naturellement… (Précisément de 3,4 kg, quand même, par rapport à l’objectif que je m’étais fixé de 84 kg)
Et ce bien que j’ai repris les féculents depuis le début du mois ; en fait, la suppression des féculents (seules restriction de ma démarche d’amaigrissement) avait pour but de détruire les graisses en trop. Maintenant que ces graisses ont disparu, je mange absolument de tout. Et je bois même de l’alcool (raisonnablement) quand j’en ai envie… (Je parle d’alcool fort, parce ce que je n’ai jamais arrêté le vin en mangeant)
16 juin : 80,5 kg
30 juin : 80,6 kg, TVB !
Dorénavant, pour éviter de devenir fastidieux, je mettrai à jour un graphique annuel (cf. ci-dessous) et non plus mensuel :
Juillet a été une catastrophe ! Décidément, rien n’est facile et, surtout, rien n’est jamais acquis : Quelques week-end à l’extérieur, un peu de laisser-aller estival, et voilà : Je termine le mois à 83,4 kg après avoir atteint un sommet le 30 juillet à 83,8
Bon, rien de dramatique : Je suis toujours en-dessous de mon objectif initial (84 kg), mais de justesse…
15 août : 82,5 kg ; je suis revenu dans le droit chemin…
31 août : 81,6 kg ; mission accomplie !
30 septembre : 81,8 kg. RAS.
