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	<title>Svelte Attitude &#187; Régime&#8230; ou régime ?</title>
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		<title>La sous-alimentation sans la malnutrition !</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Jan 2013 16:30:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Svelte</dc:creator>
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		<description><![CDATA[L&#8217;étonnante théorie du Dr Walford : Dans la série des mesures préventives anti-vieillissement, une bonne alimentation joue un rôle essentiel. Mais qu&#8217;est-ce au juste qu&#8217;une bonne alimentation qui permet de vivre plus longtemps ? Selon le docteur américain Roy L. Walford, la meilleure façon de prolonger notre existence, c&#8217;est la&#8230; &#171;&#160;sous- alimentation sans la malnutrition &#171;&#160;. Par cette formule paradoxale, le chercheur américain veut signifier qu&#8217;il s&#8217;agit de manger peu mais bien. Selon lui, il faudrait idéalement adopter un régime pauvre en calories, mais riche en vitamines, en fibres et en substances alimentaires essentielles. Et si possible, il serait souhaitable de sauter un repas de temps en temps, voire même de jeûner une journée par semaine. Un tel régime pourrait prolonger considérablement la durée de notre vie. Ce professeur d&#8217;université fonde notamment ses théories sur des expériences menées avec des animaux dans plusieurs laboratoires : Au cours de ces expériences, des animaux reçurent une alimentation à faible teneur calorique, mais riche en substances essentielles. On les fit également jeûner une ou deux journées par semaine. Le résultat fut que ce régime leur permit de vivre nettement plus longtemps que leurs congénères plus grassouillets qui consommaient une alimentation riche en calories. [&#8230;]]]></description>
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		<title>Maigrir en mangeant : Ma recette-miracle</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Aug 2011 04:50:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Svelte</dc:creator>
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		<description><![CDATA[J’ai mis « recette-miracle » dans le titre, pour faire joli, mais le seul vrai miracle consiste à savoir écouter son corps et montrer le plus grand respect pour les lois de la nature. Bien sûr que l’on peut maigrir en mangeant tout à fait normalement : Il suffit de faire bien les choses, de savoir écouter son corps, de respecter ce que nous a enseigné la nature et, surtout, de se souvenir toujours qu’il faut user sans abuser. Faire bien les choses, c’est d’abord dans toute la mesure du possible, prendre le temps de cuisiner des produits frais. Ensuite, prendre son temps pour manger et surtout, bien mastiquer longuement Prendre soin de ses intestins (cf. Eliminez, éliminez…) Ce qui est d’autant plus facile avec un tout petit peu d’exercice quotidien (Avec un minimum d’attention, chacun peut facilement trouver le moyen de marcher trente minutes par jour…) Surveiller son poids régulièrement (cf. Comment j’ai perdu 10 kg…) Et, en cas de « dérapage », arrêter de suite les féculents et prendre une soupe le soir (cf. Trucs et astuces…) Ne pas brusquer son corps : Mieux vaut manger bien &#8211; comme indiqué ci-dessus &#8211; ce que l’on aime que se [&#8230;]]]></description>
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		<title>Maigrir n&#8217;est pas toujours bon pour la santé</title>
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		<pubDate>Sat, 30 Jul 2011 12:10:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Svelte</dc:creator>
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		<category><![CDATA[programme minceur gratuit]]></category>
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		<description><![CDATA[Nombre de régimes amaigrissants, qui nous incitent à diminuer nos apports alimentaires, ne sont pas sans danger ! C&#8217;est ce que souligne l&#8217;Agence nationale de sécurité sanitaire de l&#8217;alimentation, de l&#8217;environnement et du travail (ANSES) qui vient de procéder à une analyse nutritionnelle des quinze régimes les plus utilisés. L&#8217;ANSES montre notamment du doigt les régimes qui induisent une perte de masse maigre musculaire et osseuse. Elle relève des cas de mort subite par trouble du rythme cardiaque en lien avec les régimes très hypocaloriques (inférieurs à 800 calories/jour) tels que les régimes &#171;&#160;citron détox&#160;&#187;, Mayo, Scarsdale ou &#171;&#160;soupe au choux&#160;&#187; (Ils peuvent aussi engendrer des inflammations hépatiques). Les régimes hypoglucidiques, eux, entraînent souvent d&#8217;importants problèmes de constipation (cf. l&#8217;article Eliminez, éliminez)&#8230; L&#8217;ANSES recommande également aux personnes souffrant d&#8217;insuffisance rénale de consulter un médecin avant tout régime hyperprotéique (Atkins, Cohen, Dukan, Fricker). L&#8217;avantage de ma méthode (Comment perdre 10 kg&#8230;), qui n&#8217;est pas un régime, est bien qu&#8217;elle fait appel à nos ressources propres et ne nécessite pas de changement notable de l&#8217;alimentation.]]></description>
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		<title>REGIMES : Suivre la mode ou augmenter son espérance de vie ?</title>
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		<pubDate>Mon, 23 May 2011 11:50:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Svelte</dc:creator>
				<category><![CDATA[Régime... ou régime ?]]></category>
		<category><![CDATA[espérance de vie]]></category>
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		<description><![CDATA[Chaque année au printemps, on assiste à la déferlante des régimes. Ces restrictions alimentaires ayant un objectif uniquement esthétique, elles se révèlent néfastes pour la santé. Pourtant, le choix de son alimentation devrait avant tout viser à optimiser le fonctionnement de l’organisme. Voici nos conseils pour procéder à une véritable réforme alimentaire, permettant notamment d’éviter que ne s’installent les graisses dangereuses. Par le Dr Jean-Pierre Willem  et le Dr Thierry Schmitz Un régime est une astreinte provisoire délimitée dans le temps sur plusieurs semaines afin de désintoxiquer, purifier et renforcer un organisme fatigué, surchargé de toxines. Bien que ce type « d’exercice » comporte un grand nombre d’inconvénients – manque d’efficacité, dérèglement de l’organisme, risque de dépression, etc. – il n’en est pas moins très populaire. Or la majorité des personnes qui suivent ainsi un régime souvent draconien aurait en fait beaucoup plus besoin d’une véritable réforme alimentaire. Une réforme alimentaire est une manière de repenser son alimentation afin de l’adapter à son organisme et à ses besoins. C’est l’adoption d’un nouveau mode alimentaire optimisé pour maintenir le corps en bon état et ralentir ainsi son vieillissement. Elle repose sur un changement progressif mais décisif de ses habitudes alimentaires qui seront étudiées et [&#8230;]]]></description>
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