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	<title>Svelte Attitude &#187; relaxation</title>
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		<title>Sieste, relaxation &amp; training autogène</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Oct 2012 19:34:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Svelte</dc:creator>
				<category><![CDATA[Guerir... ou ne pas tomber malade ?]]></category>
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		<description><![CDATA[Combien de fois ne me suis-je pas entendu dire que la sieste était un outil, ou un prétexte, pour les paresseux ? C’est tout le contraire qui est vrai et Lao Tseu le disait, et le professait déjà il y a plus de 6 000 ans : « Le repos est le maître du mouvement » On sait maintenant que le cerveau, qui reçoit un grand nombre d’informations diverses tout au long de la journée, les range provisoirement dans des « tiroirs » et que c’est la nuit, pendant le sommeil, qu’il classe ces informations qu’il n’a pas eu le temps de traiter dans la journée compte tenu du grand nombre de sollicitations. C’est ce qui explique que la plupart d’entre nous sommes plus productifs le matin, quand « tout est bien rangé ». L’après-midi est généralement moins productive… Sauf si l’on a fait une sieste qui offre au cerveau une « petite nuit » de rangement, ce qui nous permet de repartir à 14 h 00 aussi en forme que le matin. A condition, bien sûr, que cette sieste soit maîtrisée et ne se transforme pas en un endormissement qui vous laisse « vaseux » pour le reste de [&#8230;]]]></description>
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