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	<title>Svelte Attitude &#187; pilates</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Nov 2014 14:02:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Svelte</dc:creator>
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		<description><![CDATA[On dit « pilates », avec un « s «, parce que cette nouvelle gymnastique douce est inspirée de l’histoire d’un infirmier allemand de la première guerre mondiale : Joseph Pilates. Emprisonné sur l’Île de Man durant la grande épidémie de grippe de 1919, Joseph Pilates s’est inspiré de l&#8217;observation des étirements des animaux pour imaginer une nouvelle forme de gymnastique douce à laquelle on a donné son nom. Après sa libération, il a continué à pratiquer et a entrepris de l’enseigner à partir de 1926… Finis les abdominaux et les abdos-fessiers ! Vive le pilates ! Finis le rythme effréné des abdos-fessiers et la souffrance des abdominaux, voici une gymnastique douce qui raffermit le corps en douceur et en profondeur. Comment ? Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.» Il comporte plus de 500 exercices, fondés sur quelques principes de base : - La respiration : Il ne s&#8217;agit pas d&#8217;une respiration abdominale (avec le ventre) mais costale (avec le thorax), qui muscle les abdominaux en profondeur. - La concentration : Tous les mouvements viennent du centre du corps, vous devez focaliser votre [&#8230;]]]></description>
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